La posizione dell’ albero fa parte delle posizioni in piedi. Durante la giornata siamo eretti sulle nostre gambe, i nostri arti inferiori sono il fondamento dell’azione e del movimento del nostro corpo. Per questo motivo devono essere solidi e stabili, elastici e armoniosi. Senza una base solida nessuna struttura reggerebbe. E’ importante in una routine di asana eseguire correttamente delle posizioni preliminari, varianti e posizioni propedeutiche, soprattutto per chi è neofi

In questo breve articolo cercheremo di approfondire il significato di asana e i benefici generali prodotti mediante la pratica. E’ un argomento molto complesso e sfaccettato, cercheremo di sintetizzarlo senza tralasciarne l’essenza e il reale significato. Gli Asana sono una caratteristica pèculiare dello Yoga. Asana significa mantenere il corpo in una determinata posizione, rimanendo immobili, respirando consapevolmente. La parola asana deriva dal sanscrito. Praticare un a

Oggi , in questo articolo, rispondo al sms di Alice, in cui mi viene chiesto un consiglio. Alice scrive: “Mio marito ha un forte dolore alla zona lombare perché ha un problema alla colonna vertebrale, la spondilolistesi, e quando fa uno sforzo la parte lombare si infiamma e si irrigidisce, sino ad avere problemi di deambulazione. Quali posizioni yoga possono aiutarlo?” Premetto che non sono un medico per cui, in primis, consiglio al marito di Alice di farsi seguire da un prof