Il termine Chakra in sanscrito significa “ruota”, vortice di energia. Nelle sacre scritture sono menzionati più 88.000 chakra , sono di piccole dimensioni e si trovano sotto la pianta dei piedi, nei palmi delle mani, nella zona del collo e della milza. Ma ve ne sono 7 principali, ognuno dei quali collocato in un punto preciso del nostro corpo. Ognuno di essi ha una funzione specifica nel nostro sistema energetico, nella nostra personalità, nel nostro vivere quotidiano. Sono 7

Yoga terapeutico: Halasana nei disturbi d'ansia. Halasana è la posizione dell’aratro, poichè il corpo assume proprio tale forma, in sanscrito Hala significa aratro, asana posizione. Halasana è un posizione di recupero e inversione, normalmente si entra in Halasana dopo aver praticato Salamba Sarvangasana (la candela). Questa posizione ha molteplici benefici, non solo riguardanti la colonna vertebrale ma anche il sistema ghiandolare, il sistema circolatorio e il fluido cerebro

La posizione dell’ albero fa parte delle posizioni in piedi. Durante la giornata siamo eretti sulle nostre gambe, i nostri arti inferiori sono il fondamento dell’azione e del movimento del nostro corpo. Per questo motivo devono essere solidi e stabili, elastici e armoniosi. Senza una base solida nessuna struttura reggerebbe. E’ importante in una routine di asana eseguire correttamente delle posizioni preliminari, varianti e posizioni propedeutiche, soprattutto per chi è neofi

Muladhara, conosciuto anche come Adhara Padma, è il primo dei sette chakra. In sanscrito Mula significa radice, Adhara significa base e Padma loto. E’ il chakra che ci mantiene connessi alla Madre Terra, (SHAKTI) al piano materico della nostra realtà, la sopravvivenza, l’equilibrio con l’ambiente, la riproduzione. Il piano più tangibile in cui viviamo e agiamo. In Muladhara giace tutto il nostro potenziale. Esso si trova nel perineo. E’ colui che mette in relazione la mente c