E’ una posizione chiamata anche setu-asana, posizione del ponte. Questa asana fa parte della sequenza della prima serie di Ashtanga. Il praticante troverà difficoltà iniziali a prendere tale posizione allineando perfettamente il corpo e stendendo tutta la pianta del piede sostenendosi sulle braccia, è una postura di forza e resistenza. Esistono delle varianti per aiutare il principiante a comprendere l’ asana e a portarla a termine. Ci si prepara allungando le gambe portando

Prima del prossimo appuntamento di Yoga e Empatia, qualche pillola dall’ultimo workshop condotto dalla psicologa Laura Lambertucci di Mental Care e dalle insegnanti del Sadhana YOGA Studio. Per mantenere vivi i concetti assimilati, farne tesoro e portarli al prossimo incontro. Non è possibile evitare le avversità della vita, però si possono imparare strategie per affrontarle e rialzarsi più forti di prima. La resilienza è proprio la capacità di riuscire a fronteggiare gli eve